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丫头1234 · 发表于 16-10-16 15:42:26

本帖最后由丫头1234 于 16-10-16 15:49 编辑

随着越来越多患者的咨询，要求我们抹药老方公众号多分享一些关于骨病的预防、治疗知识。我们已经定在以后会系统的分析、预防、锻炼、治疗指导详细讲解。具体可关注我们：抹药老方图片1.png

这两年我们在各大卫视播出的治疗讲解。越来越多的患者回馈了治愈的好消息。但是我们还是提醒广大患者注意以后的锻炼和生活习惯。
好的生活习惯，更能预防骨病的缓解和康复。虽然骨病属于慢性病。但是按我们疗程和指导治疗起来还是很快的。

好的产品需要有关部门的权威检测，反复的临床验证才能得到更多的患者认可和信赖

当然更要认准正品，拒绝假货。毕竟是治疗骨病。正确的产品、合理的治疗、在专家的指导下才能更快的康复

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如果有风湿、类风湿、关节炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腱鞘炎、骨质增生、股骨头坏死、骨刺的疑惑、疑问咨询我们吧
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患有腰间盘突出的人该怎么睡觉？古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。
①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
②注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。
③白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。
④每天定时站立，缓慢弓背数次。
⑤无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
⑥如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。
⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。
⑧搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。
卧床休息
腰椎间盘突出患者在发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，这样可促进血液循环，减轻腰腿部疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做适当的体力活动，3-4周后可恢复正常活动，但是不能干重活或剧烈运动。
适当运动
患者可在绝对休息1周后可下床，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5-10分钟;患者也可躺在床上，双手握床头，脚尖尽量朝床尾处移动，每天1-2次，每次10-20分钟。坚持2周以上，可使疼痛缓解。
锻炼腰肌
腰椎间盘突出患者急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼：取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次2-5分钟，每日2次;一个月后可做三点支撑锻炼：取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次4-6分钟，每日2次。
腰椎间盘突出患者于卧床休息时，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度。

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