谁说蔬菜吃多了一定好？

嫚嫚 · 发表于 16-2-19 12:53:36

蔬菜中含有丰富的营养，对准妈妈的身体健康和胎宝宝的正常发育都起到不可替代的作用。但并不是所有的蔬菜都一味地吃得越多越好。准妈妈需要区分哪些蔬菜不宜多吃。

白萝卜
白萝卜营养丰富，含有大量芥子油、淀粉酶和膳食纤维。但白萝卜性寒，建议准妈妈最好少吃或不吃。尤其是有先兆流产、子宫脱垂、脾胃虚寒等情况的准妈妈更要禁食白萝卜。

木耳菜
木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有润肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。

苦瓜
苦瓜中含有奎宁，具有兴奋子宫的作用。准妈妈食用后容易引起子宫收缩，造成流产、早产等后果。另外，苦瓜性寒，吃了容易引起肠胃不适，不利于准妈妈和胎宝宝的健康。

香椿
香椿虽然营养丰富，但含有硝酸盐、亚硝酸盐及亚硝胺等物质，吃了不利于身体健康，严重者还会引起中毒，不利于准妈妈和胎宝宝的健康。

尖椒
尖椒味道偏辣，刺激性大，准妈妈过量食用容易刺激肠胃，引起腹痛、腹泻、上火等现象，有便秘倾向的妈妈尤其要少吃尖椒，否则会加重不适感。

蒜黄
蒜黄是大蒜的幼苗，含有丰富的大蒜素、硒、蛋白质等物质，能够消炎杀菌、预防感冒、提高身体免疫力。但蒜黄属于辛辣温燥类蔬菜，不宜过量食用，否则容易引起上火。

竹笋
竹笋富含人体所需的多种氨基酸和膳食纤维，能开胃健脾、消肿利水、缓解孕晚期的水肿现象。但是竹笋不好消化，建议准妈妈不要吃太多。有慢性胃炎、肠炎、肾炎、骨质疏松等症的准妈妈也不宜食用竹笋。

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