弘武堂武术散打擒拿格斗气功培训

dixuezi · 发表于 12-5-5 18:24:28

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弘武堂专业散打搏击，自由搏击，搏杀格斗，传人弟子，精英教练班是属于弘武堂搏击俱乐部全日制集训科目，参训者需要吃饭住宿全部统一，每天的训练量达到六到八个小时，有时可达到十个小时，经过专业的训练，功夫飞速的进步；毕业以后不管是从事任何工作，都是事业的佼佼者，因为在弘武堂搏击俱乐部磨练出不可摧灭的信念；专业队的训练科目根据班级不同给予不同的调整。主要教学内容有：

散打搏击类：

基本功：前下腰、下跨、下叉、控腿、定腿、拉筋、前倒、后倒等十余种训练！
步法：前进、后退、纵步、撤步、垫步、滑步、侧闪、下躲、换步、后躲、跳步等十余种训练！

拳法：左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右鞭拳、防守拳法、迷惑拳、弹拳、扣拳、下砸拳、转身后摆拳、腾空后摆拳等；根据训练情况分解训练和各类拳法组合训练，两拳组合、三拳组合、连环组合、反应拳、拳法和步法组合、连续攻击拳法组合等20余种训练！

腿法：低鞭腿、高鞭腿、横扫腿、前后正蹬腿、前后侧踹腿、转身后踹，腾空踹腿、转身后踹、上挑腿、下劈腿、铲腿、勾踢、前摆腿、后摆腿、转身后摆、暗腿、扫堂腿等腿法的分解练习；根据训练情况给予组合训练，各腿法和各步法组合，腿法组合，两腿组合，三腿组合、连环腿法组合；拳脚组合，一拳一脚组合，连环拳连环腿组合20余种训练。

肘法：平肘、挑肘、下砸肘、摆肘、后摆肘，后顶肘、连环肘十余种训练，拳法和肘法组合，肘法和腿法组合，肘法和膝法组合，实战肘法训练！

膝法：顶膝、内摆膝、外摆膝、腾空飞膝、扫膝、连环攻击膝法等十余种训练，拳法和膝法组合，腿法和膝法组合，肘法和膝法组合，实战膝法训练！

防守保护：直拳拍挡、直拳格挡、摆拳格挡、勾拳拍挡，腿法外挂、内抱、侧挡、正蹬格挡，踹腿侧挂等等十余种训练。

摔法：拳法如夹颈过背、抱臂背摔等20余种摔法，腿法抱腿顶摔、抱腿过背等20余种摔法等强度训练，倒地摔法如兔子鹰、剪刀腿等十余种摔法训练。

护具模拟实战：各个技术分解实战，组合技术实战，自由组合实战。
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