九种最经济的瘦身法

隨風的季節 · 发表于 06-4-11 20:36:00

<B>原地跑</B> 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

隨風的季節 · 发表于 06-4-11 20:37:00

<DIV class=O style="mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1" v:shape="_x0000_s1026"><FONT color=#aa7755><B>2.上楼梯</B> 每周上下楼梯3至4次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。</FONT><BR></DIV>

隨風的季節 · 发表于 06-4-11 20:37:00

<FONT color=#ae33cc><FONT size=3>3.</FONT><STRONG>步行</STRONG> 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2－3小时再步行一次，效果更佳。</FONT><BR>

隨風的季節 · 发表于 06-4-11 20:38:00

<FONT color=#5cbb44><B>4.瑜珈</B> 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。</FONT><BR>

隨風的季節 · 发表于 06-4-11 20:39:00

<FONT color=#f76809><B>5.跳舞</B> 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。</FONT>

隨風的季節 · 发表于 06-4-11 20:39:00

<DIV class=O v:shape="_x0000_s1026">
<DIV 1; mso-kinsoku-overflow: 1; mso-line-spacing: '100 50 0'"><FONT color=#99668f><B>6.跳绳</B> 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。<B> </B></FONT></DIV>
<DIV 1; mso-kinsoku-overflow: 1; mso-line-spacing: '100 50 0'"></DIV></DIV>

隨風的季節 · 发表于 06-4-11 20:40:00

<DIV class=O style="mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1" v:shape="_x0000_s1026"><FONT color=#000000><B>7.晨操</B> 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。</FONT><BR></DIV>

隨風的季節 · 发表于 06-4-11 20:41:00

<br>
<DIV class=O style="mso-char-wrap: 1; mso-kinsoku-overflow: 1" v:shape="_x0000_s1026"><FONT color=#c211ee><B>8.</B><B>喝水</B><B> </B> 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 <br></FONT></DIV>

隨風的季節 · 发表于 06-4-11 20:41:00

<DIV class=O v:shape="_x0000_s1026">
<DIV 1; mso-kinsoku-overflow: 1; mso-line-spacing: '100 50 0'"><FONT color=#c48d3c><B>9.盐疗</B><B> </B>用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5－8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 </FONT></DIV>
<DIV 1; mso-kinsoku-overflow: 1; mso-line-spacing: '100 50 0'"></DIV></DIV>

xiewei214 · 发表于 06-4-27 13:40:00

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>有没有什么速度比较快?效果明显的方法啊?</P>

kathy · 发表于 06-4-30 21:14:00

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>xiewei214</I>在2006-4-27 13:40:00的发言：</B><BR>
<

>有没有什么速度比较快?效果明显的方法啊?</P></DIV>
<

>
<

>嘿嘿~</P>
<

>那就只有去抽脂来的快点效果明显点~</P>[em04]

月舞 · 发表于 06-4-30 23:23:00

[em01] [em01] [em01] [em01]

happyshuuei · 发表于 06-5-2 18:17:00

<

>呵呵</P>
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>看来我是挺经济的哦</P>
<

>九个瘦身法我就实行了七个哦</P>

黑指纹 · 发表于 06-5-7 10:15:00

<

>哈哈，不胖就不用减了</P>

芋頭 · 发表于 06-5-8 15:22:00

<

>除了這9種還有沒有別的啊????</P>

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